باورهای محدود کننده در کوچینگ

باورها منفی یا مثبت هستند؟

باورها می‌توانند منفی یا مثبت باشند. باورهای منفی، افکار یا اعتقاداتی هستند که ما را از رسیدن به اهداف و پتانسیل خود باز می‌دارند.

این باورها ممکن است ناشی از تجربیات گذشته، ترس‌ها، سوگیری‌ها یا عدم اعتماد به نفس باشند.

باورهای منفی ممکن است باعث شوند که ما وضعیت‌ها را به صورت تک بعدی، سریع، نادرست و منفی تفسیر کنیم و از فرصت‌ها و تجربیات جدید دوری کنیم.

برخی از نمونه‌های باورهای منفی عبارتند از:

من در چیزی خوب نیستم
من شایسته موفقیت نیستم
من همیشه شکست می‌خورم
من دوست داشتنی نیستم
من قادر به تغییر نیستم

باورهای مثبت، افکار یا اعتقاداتی هستند که ما را در رسیدن به اهداف و پتانسیل خود حمایت می‌کنند.

این باورها ممکن است ناشی از تجربیات مثبت، عزت نفس، خودآگاهی یا تلاش باشند.

باورهای مثبت ممکن است باعث شوند که ما وضعیت‌ها را به صورت چند بعدی، دقیق، منطقی و سازنده تفسیر کنیم و به فرصت‌ها و تجربیات جدید باز باشیم.

برخی از نمونه‌های باورهای مثبت عبارتند از:

من در چیزهای زیادی خوب هستم
من شایسته موفقیت هستم
من از شکست‌هام چیز جدید یاد می‌گیرم
من دوست داشتنی هستم
من قادر به تغییر هستم