مستر دانشجو | بهترین تجربه مهاجرت به ترکیه و آموزش آنلاین
نویسنده: مستردانشجو 
مدل TGROW در کوچینگ
مدل TGROW یکی از مدل‌های مورد استفاده در کوچینگ و مشاوره است. این مدل شامل ۵ مرحله است:
T: Topic یا موضوع:
در این مرحله موضوع یا تاپیک مورد بحث تعیین می‌شود. چالش یا هدفی که فرد می‌خواهد به آن بپردازد مشخص می‌گردد.
G: Goal یا هدف:
در این مرحله اهداف کلی و اختصاصی تعیین می‌شود. هدفی که فرد می‌خواهد به آن دست یابد روشن می‌گردد.
R: Reality یا واقعیت:
در این مرحله وضعیت فعلی و شرایط موجود بررسی می‌شود. چالش‌ها و موانع پیش رو شناسایی می‌گردد.
O: Options or Obstacles یا گزینه‌ها و موانع:
در این مرحله گزینه‌ها و راه حل‌های مختلف برای رسیدن به اهداف مشخص می‌شود. موانع احتمالی نیز شناسایی می‌گردد.
W: Way Forward یا راه جلو:
در این مرحله بهترین گزینه یا راه حل انتخاب می‌شود. نقشه راه و برنامه عملیاتی تدوین می‌گردد.
این مدل به افراد کمک می‌کند تا از وضعیت فعلی خود آگاه شوند، اهداف واقع‌بینانه‌ای تنظیم کنند، گزینه‌ها را ارزیابی کرده و بهترین راه حل را انتخاب نمایند.
Topic را در روش TGROW
در روش TGROW، Topic به عنوان یکی از مراحل مهم در فرایند کوچینگ مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مرحله، مربی یا کوچ با استفاده از سوالات و تمرینات مناسب، با شخص مورد نظر به بررسی موضوع مورد نظر می‌پردازد و سعی می‌کند آگاهی و درک او از آن موضوع را افزایش دهد.
در این مرحله، مربی به شخص کمک می‌کند تا به وضوح درک کند که موضوع مورد نظر چیست و چرا برای او مهم است. سپس با استفاده از سوالات باز و پرسش‌های دقیق، به شخص کمک می‌کند تا بازدهی و کارآیی خود را در رابطه با موضوع موردنظر افزایش دهد و برای رسیدن به اهداف خود، گام‌های لازم را بردارد.
در این مرحله، سوالاتی برای بررسی موضوع موردنظر مطرح می‌شود. برخی از این سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- چه می‌خواهید از این موضوع بدانید؟
- چگونه می‌توانید برای حل این موضوع تلاش کنید؟
- چه جایگاه و اهمیتی برای این موضوع در زندگی و کار شما وجود دارد؟
با استفاده از سوالات مناسب در مرحله Topic، شخص مورد نظر می‌تواند بهترین راه‌حل‌ها را برای رفع مشکلات و بهبود وضعیتش پیدا کند و سپس در مراحل بعدی مانند Reality و Options و برنامه‌ریزی (و در نهایت بهبود)، با استفاده از برنامه‌ریزی مناسب، به دست آوردن هدف‌های خود را پیگیری کند.
Goal را در روش TGROW
Goal به معنای هدف، در روش TGROW یکی از مراحل مهم برای بهبود وضعیت شخصی یا حرفه‌ای است. در این مرحله، شخص با کمک مربی یا کوچ، به تعریف هدف‌های خود و تعیین راهبردهای لازم برای رسیدن به آن‌ها می‌پردازد.
در این مرحله، شخص با کمک مربی یا کوچ، به شکلی واضح و دقیق، هدفی را تعریف می‌کند که می‌خواهد به آن برسد. هدف باید قابل اندازه‌گیری و مشخص باشد و باید به شخص کمک کند که وضعیت فعلی خود را بهتر کند و به دستاوردهای بزرگتر و مهم‌تری در زندگی و کار خود برسد.
سپس با استفاده از سوالات باز و تمرینات مناسب، مربی یا کوچ با شخص کمک می‌کند تا بهترین راه‌حل‌ها و راهبردهای ممکن برای رسیدن به هدف خود را پیدا کند. سپس در مراحل بعدی مانند Reality، Options، برنامه‌ریزی و بهبود، با استفاده از برنامه‌ریزی مناسب، به دست آوردن هدف‌های خود را پیگیری خواهد کرد.
برای مثال، اگر هدف شخص افزایش درآمد خود باشد، مربی یا کوچ با استفاده از سوالات و تمرینات مناسب، به شخص کمک می‌کند تا بهترین راه‌حل‌ها و راهبردهای ممکن برای افزایش درآمد خود پیدا کند. سپس با تعیین اولویت‌ها و برنامه‌ریزی مناسب، شخص با استفاده از این راهبردها به دست آوردن هدف خود، یعنی افزایش درآمد، پیش خواهد رفت.
Reality را در روش TGROW
در روش TGROW، Reality یا واقعیت، یکی از مراحل مهم در فرایند کوچینگ است که به شخص کمک می‌کند وضعیت فعلی خود را بهتر درک کند و مشکلات و موانعی که در رسیدن به هدف ممکن است با آن‌ها مواجه شود، شناسایی کند.
در این مرحله، شخص با کمک مربی یا کوچ، به بررسی واقعیت‌های کنونی خود می‌پردازد. شخص می‌تواند از این مرحله برای شناسایی موانع، مشکلات و نواقص خود استفاده کند و سپس با توجه به این موانع، برنامه‌ریزی مناسبی برای رسیدن به هدف خود تدوین کند.
در این مرحله، سوالاتی برای بررسی واقعیت مطرح می‌شود.
برخی از این سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- – وضعیت کنونی شما چگونه است؟
- – چه مشکلات و نواقصی در وضعیت کنونی شما وجود دارد؟
- – چه مانع‌هایی در رسیدن به هدف شما وجود دارد؟
با استفاده از سوالات مناسب در مرحله Reality، شخص می‌تواند مانع‌ها و مشکلات خود را به دقت شناسایی کند و با توجه به این موانع، برنامه‌ریزی مناسبی برای رسیدن به هدف خود تدوین کند. سپس با استفاده از مراحل بعدی مانند Options، برنامه‌ریزی و بهبود، به دست آوردن هدف‌های خود را پیگیری خواهد کرد.
Options or Obstacles را در روش TGROW
در روش TGROW، Options or Obstacles (گاهی هم به عنوان Opportunities and Obstacles یا خلاصه شده به O/O) یکی از مراحل مهم در فرایند کوچینگ است که به شخص کمک می‌کند تا راهبردها و گزینه‌های مختلفی را برای رسیدن به هدف خود شناسایی کند و در عین حال، موانعی که ممکن است در رسیدن به آن گزینه‌ها موجود باشد، شناسایی کند.
در این مرحله، با استفاده از سوالات باز و تمرینات مناسب، شخص با کمک مربی یا کوچ، به شناسایی گزینه‌های مختلفی برای رسیدن به هدف خود می‌پردازد. در عین حال، شخص با کمک مربی یا کوچ، به موانع و مشکلاتی که ممکن است در رسیدن به هر یک از گزینه‌های مطرح شده وجود داشته باشد، نیز توجه خواهد کرد.
سوالاتی که در این مرحله مطرح می‌شوند، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- چه گزینه‌هایی برای رسیدن به هدف شما وجود دارد؟
- چه مزایا و معایبی به همراه هر یک از گزینه‌های مطرح شده وجود دارد؟
- چه مانع‌ها و مشکلاتی ممکن است در رسیدن به هر یک از گزینه‌های مطرح شده وجود داشته باشد؟
با توجه به پاسخ‌های داده شده به این سوالات، شخص می‌تواند بهترین گزینه‌ها و راهبردها را برای رسیدن به هدف خود شناسایی کند و در عین حال، موانع و مشکلاتی که ممکن است در رسیدن به این گزینه‌ها وجود داشته باشد، شناسایی و مدیریت کند. سپس با استفاده از مراحل بعدی مانند برنامه‌ریزی و بهبود، به دست آوردن هدف‌های خود را پیگیری خواهد کرد.
Way Forward را در روش TGROW
در روش TGROW، Way Forward یا راه حل، یکی از مراحل اصلی در فرایند کوچینگ است که به شخص کمک می‌کند برنامه‌ریزی مناسبی برای رسیدن به هدف خود تدوین کند و اقدامات مورد نیاز را برای رسیدن به آن هدف به دست آورد.
در این مرحله، شخص با استفاده از گزینه‌هایی که در مرحله O/O شناسایی کرده بود، به تعیین یک یا چند راه حل برای رسیدن به هدف خود می‌پردازد. در این مرحله، بهتر است شخص اقدامات خود را به صورت کامل و با جزئیات ترتیب دهد و به برنامه‌ریزی دقیقی برای رسیدن به هدف خود بپردازد.
سوالاتی که در این مرحله مطرح می‌شوند، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- کدام یک از گزینه‌های شناسایی شده در مرحله O/O بهترین راه‌حل برای رسیدن به هدف است؟
- چه اقداماتی برای رسیدن به هدف باید انجام شود؟
- چه منابع و وسایلی برای رسیدن به هدف لازم است؟
با توجه به پاسخ‌های داده شده به این سوالات، شخص می‌تواند برنامه‌ریزی مناسبی برای رسیدن به هدف خود تدوین کند و اقدامات مورد نیاز را برای رسیدن به آن هدف به دست آورد. در این مرحله، شخص می‌تواند توافقاتی با خودش برای انجام اقدامات مورد نیاز بسته و پس از انجام این اقدامات، برای ارزیابی و بررسی پیشرفت خود به مرحله Review بازگردد.
